polikistik over diyeti


  • Bu konu 0 yanıt içerir, 1 izleyen vardır ve en son 1 yıl önce Tpbebek tarafından güncellenmiştir.
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
  • Yazar
    Yazılar
  • #2194
    Tpbebek
    Anahtar yönetici

    polikistik over diyeti

    Polikistik Over Sendromu (PCOS) olan bireyler için uygun bir diyet, şunları içerebilir:

    • Düşük glisemik indeksli gıdalar: PCOS ile birlikte artan insulin direncine karşı düşük glisemik indeksli gıdalar tüketmek faydalıdır. Bu gıdalar, şeker ve nişastanın yavaş ve kontrollü bir şekilde vücuda alınmasını sağlar.
    • Bol miktarda lifli gıdalar: Lifli gıdalar, insulin seviyelerinin dengelemesine ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
    • Bol miktarda antioksidan ve fitokimyasal içeren gıdalar: PCOS ile birlikte artan inflamasyonu azaltmak için antioksidan ve fitokimyasal içeren gıdalar tüketmek faydalıdır. Bu gıdalar, meyve ve sebzelerdir.
    • Dengeli protein kaynağı: Düzenli bir şekilde dengeli protein kaynağı tüketmek, hormon düzeninin dengelemesine yardımcı olabilir.

    Sınırlı miktarda tuz, şeker ve yağ: PCOS’nin tedavisi için tuz, şeker ve yağın sınırlı tüketilmesi önerilir.
    Her bireyin ihtiyacı farklı olduğundan, doktorunuz veya diyetisyeniniz ile birlikte en uygun diyet programını belirlemeniz faydalı olabilir.

1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.