Polikistik over hastaları ne yememeli?
Polikistik over (PCOS) hastaları aşağıdaki besinleri sınırlamaları önerilir:
- Şekerli içecekler: Şekerli içecekler insülin direncini artırabilir ve kilo almasına neden olabilir.
- Refined (beyaz) unlu ürünler: Refined unlu ürünler, insülin direncini artırabilir ve kilo almasına neden olabilir.
- Yüksek yağ içeren besinler: Yüksek yağ içeren besinler, insülin direncini artırabilir ve kilo almasına neden olabilir.
- Konserve gıdalar: Konserve gıdalar, yüksek miktarda tuz ve koruyucu maddeler içerebilir ve bu da insülin direncini ve kilo almasını artırabilir.
- İşlenmiş et ürünleri: İşlenmiş et ürünleri, yüksek miktarda yağ ve tuz içerebilir ve bu da insülin direncini artırabilir.
PCOS hastaları aşırıya kaçmamaya özen göstermeli ve dengeli ve faydalı besinleri tercih etmelidir. Örneğin: taze sebzeler, tam buğday ürünleri, süt ürünleri, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar. Doktorunuz veya bir diyetisyen size en uygun beslenme planını önerebilir.